Статья рассказывает о простых упражнениях, которые помогут избавиться от боли в шее и поясничном отделе спины. В статье описываются 4 упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте. Упражнения направлены на коррекцию осанки, растяжение шеи, отвод шеи назад и прогиб в спине. Рекомендуется выполнять упражнения каждые 2 часа для профилактики болей в шее и пояснице.